運気アップだいあり～　 200606

2006-06-17

落ち込んだとき

理由もわからず、何もしたくない時ってありますか。

私の昨年は、落ち込みの激しい一年でした。
原因になる出来事があったわけでもなく
とにかく憂鬱な日が続く中で、
ただ、ただ、どよ～んとするばかり・・・。

「○○すれば良くなるよ。」
「○○しないからだよ。」
・・・あー、そうですか。
助言は私を否定する声にしか聞こえません。

本人は、話したから解決するわけではないとわかっています。
そばに寄り添って、あなたは今そういう状態なのね、と
感じてくれるだけで充分救われる。
だから、「そういう時もあるよね。」という一言が
とても嬉しかったんです。

落ち込んだ中で私が学んだこと、それは、
落ち込んでいるときは周囲にどう接してもらいたいか？でした。

あそこまでひどく落ち込むという経験がなければ、
落ち込んだ人の気持ちはわからなかったと思う。
わからないまま、周りの誰かを、
もっと傷つけてしまったかもしれない。

そばに落ち込んでいる人がいるあなたへ

相手は何を求めていますか。
助言ですか？手助けですか？
ただ聴くことが、その人をラクにするときもあります。

今はとても辛い場所に居るあなたへ

寒い冬は、次に芽を出す春の前にあります。
今のあなたが感じていることは何ですか。
どんな体験も意味のあるものにしていく力が、
あなたの中にあるかもしれません。

　ブログランキング参加中です

theme : うつ病（鬱病）、メンタルヘルス
genre : 心と身体

Pagetop

2006-06-02

つぶやきを活かすⅡ

前回の　<つぶやきを活かす>　の続きです。

自分が取り組んでいることに対して、
「･･･でないからダメだぁ」と心でつぶやき、
自信をなくしてしまうことはありませんか。

これは、ある基準に対して、常に減点法で採点していることになります。

思い当たるあなたは、自分の子どもの頃を振り返ってみてください。

周囲の大人から
「ダメ」と言われて来ませんでしたか？

「まだまだダメだよ。もっと頑張らないと。」とか
「そのやり方じゃ、ダメだな。」とか。

さて、よーく考えてみましょう。
　・
　・
　・
　・
いったい何がダメなのでしょう。

ダメの基準は誰が作っているのでしょう。

特に、自分の親が減点評価法のタイプだった場合、
親の認めた合格点に到達しないダメな自分を
幼少期から刷り込まれているので、
減点評価法が癖になっているかもしれません。(TT)

目標ばかりを強調して、ダメ出しされていると、
足りない自分を探すことが習慣になっちゃうんです。

ダメは“駄目”と書きますが、目にならない無駄なものという意味です。
努力目標を持つことは向上心につながりますが、
せっかくやったのに、自分から「これは無駄だ！」と否定し続けたら
自信もやる気も、なくなりますね･･･。

あなたのつぶやき、ついつい減点法になっていませんか？

　いつも応援ありがとう！

theme : ほんのちょっとでも前進！
genre : 心と身体

Pagetop

home

自己紹介